Exploration pratique:
Voici une méditation guidée pour apprivoiser la pleine conscience.
Apprendre à rester dans le moment présent, avec une attitude de bienveillance, ce qui permet de désamorcer le jugement intérieur et de transformer sa perception de la réalité.
Petit intro au début suivi d’une méditation, à écouter avec des écouteurs si possible.

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